接二連三的失敗會(huì)引發(fā)抑郁。

別人持續(xù)性的貶低自己會(huì)引發(fā)抑郁。

各種各樣的挫折會(huì)引發(fā)抑郁。

總是被生活所困，為生活所逼會(huì)引發(fā)抑郁。

看上去抑郁都是負(fù)性的事件引起的。然而，最新的實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻顯示，過于舒適的生活也會(huì)引發(fā)抑郁。這又是怎么回事呢？

原來，當(dāng)生活過于舒適的時(shí)候，人們也就失去了奮斗的目標(biāo)，換句話說，也就失去了精神的寄托。每天庸庸散散，渾渾噩噩地過著日子，怎么會(huì)不抑郁呢？

電視遙控、電燈遙控讓我們不用起身就能換臺(tái)、開燈；網(wǎng)購、快遞讓我們不用出門就能購買物品；殊不知正是這些讓我們的生活越來越單調(diào)，越來越無趣，最終導(dǎo)致人們變得抑郁。

要擺脫抑郁，動(dòng)起來是關(guān)鍵！ 

不論是工作還是生活，都可以多去做一點(diǎn)。勤勞的人是很少生病的，這除了身體上的鍛煉，還有心理上的充實(shí)。試著每天都讓自己做點(diǎn)什么，比如制定一份每日的計(jì)劃，可以以星期為單位，每天幾點(diǎn)做什么，幾點(diǎn)做什么，然后按照計(jì)劃去做，你立刻就會(huì)動(dòng)起來！你的生活立刻就會(huì)充實(shí)起來！

按照計(jì)劃執(zhí)行的好處，除了能充實(shí)自己之外，還有一個(gè)好處，就是能讓你體會(huì)到成就感。當(dāng)你看到你的計(jì)劃在一個(gè)一個(gè)被自己實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，你的成就感會(huì)直線上升，自我價(jià)值感也就隨之增加了，相反的，抑郁當(dāng)然就直線下降了。

每天都出去走走也是個(gè)好辦法?，F(xiàn)在很多soho一族，每天都在家辦公，在家工作。一天24小時(shí)的呆在家里，接觸的都是單調(diào)、重復(fù)的物件，怎么能不抑郁呢？出去走走，呼吸下新鮮空氣，看看外面的風(fēng)景，不要把自己封閉在家，也是緩解抑郁的重要方法。

跟人的交流也是很重要的。鄰居間相互幫助，相互聊天，相互串門，都能讓你打開心扉，改善你的情緒。現(xiàn)在鄰里之間的關(guān)系沒有以前那么親近了，不如你就試著去串門走走，重新找回“遠(yuǎn)親不如近鄰”的感覺。

要想不抑郁，要讓自己動(dòng)起來吧。豐富的生活，多姿的色彩，都會(huì)讓你遠(yuǎn)離抑郁的困擾。

廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢中心提醒您：如果您感覺自己有抑郁的情況需要廣州心理醫(yī)生的幫助，您可以撥打我們的預(yù)約電話：020-29038776，或預(yù)約QQ：814815372，我們會(huì)給您專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。