在心理咨詢中，經(jīng)常會(huì)碰到活在后悔情緒中的來(lái)訪者。他們總是在糾結(jié)著過(guò)去，總在后悔，當(dāng)初我怎么就那樣了呢；如果當(dāng)時(shí)我沒那樣就好了；他們的心中只有過(guò)去，他們?cè)谛闹袥]有現(xiàn)在，眼里也看不到未來(lái)。

一位心理醫(yī)生就這樣來(lái)幫助這種來(lái)訪者，他會(huì)給來(lái)訪者放兩段錄像：

第一段錄像：在羽毛球的比賽中，A方打來(lái)一個(gè)球，B方覺得應(yīng)該出線了就沒去接，結(jié)果這個(gè)球壓在了線上，A得了分；后來(lái)的情景中，A又打來(lái)了一個(gè)球，B認(rèn)為會(huì)出界也沒接，但不幸的是，球又壓在了線上，A又得了分。在這一局中，B很無(wú)奈的輸?shù)袅?。第二局開始之后，B對(duì)于這種無(wú)法判斷是否出界的球，都盡力去接，最終以二比一獲勝。

第二段錄像：在網(wǎng)球比賽中，D覺得剛剛C的球應(yīng)該出界了，但自己下意識(shí)地把球給擊了回去，沒想到對(duì)方又打了回來(lái)。D便沒有去接球，而是去告訴裁判，他覺得C的球出界了。裁判沒有理會(huì)他的話，判了他失分。之后這種情況又出現(xiàn)過(guò)幾次。D明顯受到了影響，情緒非常激動(dòng)，不能冷靜地做出判斷，輸?shù)袅吮荣悺?/SPAN>

在看完錄像后，心理醫(yī)生會(huì)問(wèn)來(lái)訪者，“你覺得羽毛球比賽中B為什么會(huì)獲勝，網(wǎng)球比賽中D為什么會(huì)失?。?/SPAN>”來(lái)訪者就會(huì)說(shuō)，“羽毛球比賽中，B調(diào)整好了心態(tài)，對(duì)于把握不準(zhǔn)的情況都會(huì)接；而網(wǎng)球比賽中，D就沒有調(diào)整好心態(tài)，后面他太激動(dòng)了。”

“那B不是很吃虧嗎？有的球應(yīng)該是出了界的。”心理醫(yī)生繼續(xù)問(wèn)。

“是的，但是他心態(tài)調(diào)整得好，沒有糾結(jié)在接了不該接的球上，所以雖然多接了幾個(gè)球，但最后也贏了比賽。”

這時(shí)心理醫(yī)生就會(huì)做出一個(gè)小小的總結(jié)。“是的，你說(shuō)得很對(duì)。當(dāng)我們太過(guò)于糾結(jié)自己做得對(duì)不對(duì)，好不好，該不該做的時(shí)候，就會(huì)跟D一樣，猶猶豫豫的，最終必然會(huì)輸?shù)舯荣悾坏绻覀兡芟?/SPAN>B那樣，只要把握不準(zhǔn)的球都去接，可能是會(huì)多接幾個(gè)球，是會(huì)走一些彎路，但最終還是會(huì)勝利。在面對(duì)生活的時(shí)候，我們只要努力地去把此刻沒把握的球接住，把后面的球打好，這才是最重要的。”

別讓自己活在后悔的情緒中，你知道訣竅了嗎？

廣州心燈心理咨詢中心提醒你，如果你發(fā)現(xiàn)即便知道了這個(gè)訣竅卻還是改不掉的話，這提示著你可能還有著更深的潛意識(shí)原因，可以通過(guò)專業(yè)的心理咨詢幫助，幫你找到這個(gè)原因，從而讓自己真正的活在當(dāng)下。