“男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，再?gòu)?qiáng)的人也有權(quán)利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必拼得那么狼狽；男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就算下雨也是一種美，不如好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回……”

劉德華的一首“男人哭吧不是罪”很好地詮釋了哭在生活中的作用。

哭是一種很好的宣泄情緒的手段，在自己脆弱的時(shí)候大哭一場(chǎng)，在自己難過(guò)的時(shí)候大哭一場(chǎng)，在自己委屈的時(shí)候大哭一場(chǎng)，都幫助大家釋放心中的負(fù)面情緒，讓自己更加輕松、健康的生活。

哭，也是心理咨詢中常用的手段。幾乎所有的心理咨詢師對(duì)來(lái)訪者都有著一種哭泣的期待，這也是因?yàn)閬?lái)訪者只有在哭泣的時(shí)候，才能盡情地把心中的情緒表達(dá)出來(lái)，而這些是他們壓抑在心中很多年的，也只有在哭泣中才能化解的創(chuàng)傷，才能有心靈的成長(zhǎng)。

相信很多人都有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)，不論是看電影，看小說(shuō)，亦或是其他的事情，當(dāng)整個(gè)人哭完之后，都會(huì)輕松很多，晚上睡覺(jué)也會(huì)睡得更加踏實(shí)，做事也更有精力了。

不過(guò)，再好的東西也不能無(wú)限量的使用，不然就會(huì)很容易物極必反，反而帶來(lái)一些壞處。

為什么呢？

那是因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人僅僅用哭來(lái)宣泄情緒，減少不舒適感的時(shí)候，他也就忽視了真正的問(wèn)題本身。任何情緒的產(chǎn)生都是有作用的，他讓人不舒服，以此來(lái)促使人們?nèi)ッ鎸?duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題；而哭僅僅是一種宣泄手段，讓人把不舒服的感覺(jué)宣泄出去，但本身并沒(méi)有改變事情本身，也就是說(shuō)，需要解決的問(wèn)題依然在那里。

所以，當(dāng)一個(gè)人僅僅用哭來(lái)宣泄情緒的時(shí)候，他可能就會(huì)沉溺在其中，而喪失更多的自我能力鍛煉和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)了。

我們鼓勵(lì)哭，但我們鼓勵(lì)帶有覺(jué)察地去哭，知道自己的哭背后是在宣泄情緒，減低不舒適度之后再去解決問(wèn)題；還是僅僅的宣泄和逃避。這種覺(jué)察和區(qū)分，相對(duì)于哭的意義來(lái)說(shuō)，會(huì)更為重要。

不要迷失在哭泣的世界中，真實(shí)的世界也不能沒(méi)有哭泣。關(guān)鍵是，覺(jué)察自己為什么哭，那你的哭也就有了更深的意義。

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