職場(chǎng)心理，包含的內(nèi)容不僅僅是職場(chǎng)內(nèi)、工作內(nèi)的心理，很多時(shí)候，職場(chǎng)內(nèi)的狀態(tài)、發(fā)生的事情也會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響，比如交際綜合癥，就是這樣。

交際綜合癥是指，很多職場(chǎng)人士在上班時(shí)精力充沛，富有活力，而下班之后則精疲力竭、無精打采。工作中和工作后所形成的巨大反差，以及背后所暗藏的工作中的巨大壓力。

在工作中，由于壓力很大，很多人都在進(jìn)行著透支，提前把晚上的精力用在了工作中，于是等到工作結(jié)束，回到家時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)全完無力了。這種方式本身就不太健康，再加上長(zhǎng)期這樣，會(huì)阻礙自己和家人的溝通，不能在家人那里得到相應(yīng)的支持和陪伴，會(huì)把自己拉入更加孤獨(dú)的境地；在孤獨(dú)的境地中，壓力的釋放更加困難，于是回到家更不想說話，讓自己更加孤獨(dú)……

這是一個(gè)惡行循環(huán)。如果沒有打破的話，人的情況會(huì)越來越糟。

在這種情況下，人們要做的，是從改變家中的表現(xiàn)開始。

回到家，不論多么疲憊，都和家人一起聊聊天，說說笑話，讓自己沉浸在家庭的溫暖中，只有這樣，你才能從孤獨(dú)的感覺中走出來；只有這樣，你才能從疲憊的感覺中解脫出來。家庭，永遠(yuǎn)是最好的心靈港灣。

另外，工作之余也要注意休息娛樂。上下班的路上可以聽聽音樂，回到家也可以看看電視，玩玩游戲，跑跑步、跳跳操等，選擇一些自己喜歡的事情來做做，這都是釋放壓力的好方法。

周末的時(shí)候，還可以跟家人或朋友出去打打球、爬爬山，唱唱K，打打麻將、玩玩桌游等，都可以很好緩解工作的壓力，讓你更有精力的去應(yīng)對(duì)工作。

交際綜合癥并不可怕，重要的是讓自己以更健康的心態(tài)去面對(duì)就可以了。什么是健康的心態(tài)呢？懂得放松，學(xué)會(huì)休息，家人相伴，朋友相隨！

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