丈夫外遇了最終回心轉(zhuǎn)意，本該是件開(kāi)心的事，但作為妻子怎么會(huì)一點(diǎn)都開(kāi)心不起來(lái)呢？

這本該是一家子重新享受美滿(mǎn)家庭的結(jié)局，但作為妻子，這個(gè)在丈夫外遇過(guò)程中最大的受傷者，心里還是不平靜的。

丈夫行為上的背叛會(huì)讓妻子難以釋?xiě)眩谄拮拥弥撑押?，妻子更是與小三斗智斗勇，力挽狂瀾，在這個(gè)時(shí)候，妻子其實(shí)壓抑了內(nèi)心中很多的傷痛、難受，因?yàn)橹挥袎阂窒氯?，自己平靜、理智地掌控著全局。

在妻子讓丈夫重新回到家庭后，壓抑的情緒便會(huì)慢慢浮上心頭，自己這些年受的委屈也就愈發(fā)地上了心頭。懷孕時(shí)的難受，帶小孩時(shí)的辛苦，為家庭勞心勞力，為丈夫提供了很好的生活環(huán)境，結(jié)果卻換回來(lái)的是丈夫的背叛?，F(xiàn)在丈夫回來(lái)了，理智上應(yīng)該高興，殊不知感情上、潛意識(shí)上實(shí)則更加難受了。為什么呢？丈夫的回來(lái)把這些負(fù)面情緒的出口給封閉了，它們更出不來(lái)了，壓抑得更難受了。

不過(guò)，問(wèn)題總是可以解決的，廣州心燈心理咨詢(xún)中心的創(chuàng)始人張鴻飛老師給出了以下幾條建議：

一、尊重自己的感受

很多時(shí)候，我們會(huì)用理智去壓抑我們的感受。現(xiàn)在你可以試著尊重自己的感受，不要去壓抑它?？梢宰屪约弘y過(guò)、悲傷甚至是憤怒，你的這些情緒都是真實(shí)存在的，即便你壓抑下去了，它們也會(huì)在你的潛意識(shí)里，時(shí)不時(shí)地給你“搗亂”一下。并且，你所害怕的，并不是這些情緒本身，而是這些情緒釋放出來(lái)，會(huì)對(duì)你好不容易爭(zhēng)取回來(lái)的家庭，產(chǎn)生不良印象。所以，你真正需要的，是通過(guò)合理健康的方式把你的情緒宣泄出去。

二、合理宣泄心中的情緒

宣泄情緒的方法很多，找朋友傾訴、寫(xiě)寫(xiě)日記、唱唱歌、運(yùn)運(yùn)動(dòng)，都是很好的宣泄方法。你在宣泄的過(guò)程中，可以讓你負(fù)面的情緒一點(diǎn)一點(diǎn)排除體外，還能讓你體會(huì)到真正地發(fā)自?xún)?nèi)心的輕松和預(yù)約。何樂(lè)而不為呢？

三、保持正常的生活

一如既往的生活，不要讓自己困在了你那個(gè)小小的家庭里面，除了家庭，外面的世界還很寬大。工作、逛街、游玩等依然可以繼續(xù)，不要讓那么輕易就把生活的節(jié)奏給打亂了。正常的，有條不紊的生活，更利于你心情的回復(fù)。

四、好好跟丈夫溝通

在跟丈夫溝通時(shí)，盡量多使用“我”來(lái)開(kāi)頭，多談自己的感受，而不要一味的指責(zé)對(duì)方。職責(zé)對(duì)方其實(shí)并不是在宣泄你的情緒，而僅僅是幫你再塑造一個(gè)受傷者，或者把丈夫逼向更遠(yuǎn)的地方。更健康的溝通方式是“你那樣做，我覺(jué)得我……”，這樣既可以把自己的感受真實(shí)清晰地表達(dá)出來(lái)，達(dá)到宣泄的目的，也能夠讓老公更深刻地了解到你的感受，不忍心下次再次給予你這些傷害，這就是以柔克剛的效果，也是心理學(xué)中溝通的藝術(shù)。

廣州心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢(xún)中心提醒您：外遇的問(wèn)題相當(dāng)比較復(fù)雜，除了這些簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方式外，它還很容易觸碰到當(dāng)事人心中沒(méi)解決的情結(jié)，從而引發(fā)出強(qiáng)大的情緒反應(yīng)，那種強(qiáng)大的情緒反應(yīng)就不是輕易能夠化解掉的了。如果您發(fā)現(xiàn)自己的情緒反應(yīng)很強(qiáng)烈，并且經(jīng)過(guò)自己的努力依然不能化解，依然每天都處于痛苦和難受中，這時(shí)您可以尋求專(zhuān)業(yè)的廣州心理醫(yī)生幫助，您可以撥打我們的預(yù)約電話(huà)：020-29038776，或預(yù)約QQ：814815372與我們聯(lián)系，我們會(huì)為您提供優(yōu)質(zhì)的心理咨詢(xún)服務(wù)。