戀愛是什么樣的？有人說是美妙的，這說的對(duì)，但只說對(duì)了一半。當(dāng)擁有的時(shí)候，戀愛是會(huì)帶給人快樂、幸福和激情；但當(dāng)你失去的時(shí)候，那種心痛、難受、悔恨，卻也是存在的。

可能你會(huì)疑問，失戀怎么會(huì)是戀愛帶來的呢？不過你仔細(xì)想想，自己失戀的時(shí)候，有沒有想過，“早知如此，我當(dāng)時(shí)就不跟他在一起了”的想法？這是不是也算戀愛帶給你的感受，或者說“戀愛后”感受？這是作為戀愛的副作用存在的。

戀愛的時(shí)候有多快樂，失戀的時(shí)候就會(huì)有多悲傷。這個(gè)世界整體還算是一個(gè)平衡的世界，付出與收獲、快樂與悲傷，對(duì)于大部分來說都是相對(duì)平衡的。

所以，失戀后也必然會(huì)產(chǎn)生那種難受的感覺，只有這樣，才能與戀愛時(shí)的快樂相平衡。只是，面對(duì)那么多的難受，我們無能為力嗎？

當(dāng)然不是這樣。失戀后依然可以有很多方法進(jìn)行心理調(diào)適，可以幫助大家更好地走出失戀的陰影，更積極地去面對(duì)生活。 

一、別沖動(dòng)

在失戀的時(shí)候，很多人會(huì)喪失理智，變得非常沖動(dòng)。把曾經(jīng)的戀人當(dāng)作仇人那樣對(duì)待，甚至采用暴力、威脅、恐嚇、自殘、自殺等方式來傷害對(duì)方。這些做法都會(huì)讓你更加陷入失戀的陰影里面而無法自拔。試著告訴自己，戀愛是兩個(gè)人的事，不是一個(gè)人就能決定和改變的，只有兩廂情愿的愛情才是幸福的。曾經(jīng)的你們也幸福過，現(xiàn)在對(duì)方可能覺得不幸福了，如果愛他的話就應(yīng)該祝福他，讓他去尋找自己的幸福，而自己則在后面默默的祝福他就好了。 

二、訴心腸

既然不能去報(bào)復(fù)他，那心中的委屈、難受怎么辦呢？可以找一些朋友，給他們說說心中的委屈、難受，把心里面不爽的東西全部說出來。以前可能會(huì)因?yàn)閼賽鄱雎缘羯磉叺呐笥?，現(xiàn)在是到了把他們都找回來的時(shí)候了。戀人不一定是一輩子的，但是朋友很多都是一輩子的。生活中有很多，因?yàn)槭俣玫胶芏嗪门笥训睦印?/SPAN> 

三、拼事業(yè)

傾訴了之后，你會(huì)感覺輕松很多，但因?yàn)槭チ藨偃耍闹须y免會(huì)有空空的感覺。這個(gè)時(shí)候，你需要一個(gè)東西來填補(bǔ)進(jìn)你的內(nèi)心。而這個(gè)時(shí)候，如果沒有更合適的人選的話，不如把事業(yè)放到心中來。趁著失戀后空閑、精力無處發(fā)泄的時(shí)候，在事業(yè)上拼搏一下，可能會(huì)讓你有意外的收獲。 

四、去生活

如果在事業(yè)、工作上還沒有需要拼搏的，可以去做一些自己感興趣的創(chuàng)作類的事情，比如寫文章、寫書、畫畫等。失戀之后也是靈感高發(fā)的一段時(shí)期，你可以在創(chuàng)作中盡情地把自己的情緒融入進(jìn)去，很可能就能創(chuàng)作出一些讓人喜愛的作品。或者，多去進(jìn)行一下體育鍛煉，打球、跑步、健身等，也可以幫助你消耗體內(nèi)的負(fù)性能量，讓你更快地恢復(fù)過來?？傊褪亲屪约好β灯饋?，去生活，而不要每天一個(gè)人暗自神傷。

如果你能做到這四點(diǎn)，就能化解掉失戀后的大部分負(fù)性情緒。 

作為廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)，心燈心理提醒您，失戀后的難受是正常的，但如果過了半年依然還沒有走出失戀的困擾，則應(yīng)該尋求心理咨詢的幫助。