壓力和美麗有什么關(guān)系？這風(fēng)馬牛不相及的兩種東西卻被心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它們有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。壓力下的女人很難美麗，而美麗的女人通常很會(huì)舒緩壓力。

瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)CNS中心在研究中發(fā)現(xiàn)，精神壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)，以致皮膚干燥、松弛、失去光澤，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“凌亂皮膚綜合征”，它會(huì)加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

原來(lái)，壓力和美麗真的有關(guān)，它們就像水火，有你沒(méi)它，有它沒(méi)你。所以，怎么舒緩壓力，讓自己輕松、健康、美麗地生活，是心理學(xué)研究的主要內(nèi)容，而我們把這個(gè)成果叫做“心理美容法”。

心理美容法的美容效果會(huì)比化妝品好很多。再好的化妝品，如果你的精神萎靡，沒(méi)有生氣，也很難給人舒服的感覺(jué)，即便有再厚的粉底，再美的顏色，也很難吸引到別人。美，是需要由內(nèi)到外散發(fā)的。

那怎么能夠讓自己心理美容呢？減壓是關(guān)鍵！

能夠讓自己的壓力處于適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，過(guò)高的壓力會(huì)讓你隨時(shí)處于應(yīng)激狀態(tài)不能放松；而過(guò)低的壓力則會(huì)導(dǎo)致你無(wú)所事事，可能會(huì)患上抑郁。所以，把壓力維持在適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，是很有必要的。

在壓力過(guò)低的情況下，可以參看《舒適生活引發(fā)的抑郁》一文，點(diǎn)擊即可瀏覽，這里就不再贅述了。

在壓力過(guò)高的情況下，以下方法對(duì)于緩解壓力有很好的幫助：

一、保持運(yùn)動(dòng)

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)能夠釋放心中的負(fù)性情緒，有效緩解焦慮、抑郁等情況。而且在運(yùn)動(dòng)中，人的新陳代謝也會(huì)加快，促使新嫩肌膚的生長(zhǎng)，讓你更加美麗動(dòng)人。

二、聽(tīng)放松音樂(lè)

在人壓力很大的時(shí)候，聽(tīng)一些放松音樂(lè)可以讓人隨著音樂(lè)的節(jié)奏放松下來(lái)，而壓力、焦慮等也就在不知不覺(jué)中消失不見(jiàn)了。人的身體還可以和音樂(lè)產(chǎn)生共振反應(yīng)，讓你的心靈也會(huì)像音樂(lè)般寧?kù)o、柔和。

三、冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)

在人壓力很大的時(shí)候，可以嘗試下劇烈的運(yùn)動(dòng)、冒險(xiǎn)或挑戰(zhàn)，試下?lián)]汗如雨、心跳加速的感覺(jué)，也能讓你在運(yùn)動(dòng)、冒險(xiǎn)或挑戰(zhàn)結(jié)束后能夠更好地體會(huì)到放松的感覺(jué)。但需要注意的是，請(qǐng)務(wù)必注意安全，不要做出危險(xiǎn)會(huì)讓他人擔(dān)心的事情。

四、親近自然

大自然總是有一種神奇的魔力，當(dāng)你試著一個(gè)人親近它的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到一種非常奇妙的感覺(jué)。曬曬太陽(yáng)，呼吸下新鮮的空氣，欣賞下綠色的樹(shù)林，輕撫下純凈的溪水，都能讓你很快地忘卻世俗的煩惱。

五、學(xué)會(huì)傾訴

情緒是一種很多女人都會(huì)使用的方法，找閨蜜、找朋友、找伴侶訴說(shuō)心中的委屈、壓力、煩惱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著你的情緒，你體內(nèi)的這些負(fù)性情緒也就越來(lái)越少，而你也就會(huì)越來(lái)越美麗了。

六、保證休息

人在面對(duì)壓力的時(shí)候，會(huì)耗費(fèi)大量的精力，這個(gè)時(shí)候你一定要注意保證休息。良好的休息會(huì)讓你產(chǎn)生更充沛的精力去應(yīng)對(duì)生活中的各類(lèi)事件，這也是讓你不被壓力擊垮的重要保證。當(dāng)你被壓力擊垮的時(shí)候，也就美麗不起來(lái)了。

為了自己的美麗，請(qǐng)使用這種免費(fèi)的、有益身心健康的心理美容術(shù)吧。

快樂(lè)生活，美麗自己，何樂(lè)不為呢？

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