人吃五谷雜糧，怎么會(huì)不生??？人與形形色色的人交往，怎么會(huì)不生氣？

脾氣再好的人也會(huì)生氣，生氣不一定是壞事，但關(guān)鍵是要看你怎么去生氣。 

一、千萬(wàn)別憋著

有人生氣了，卻憋在心里不說(shuō)出來(lái)，一個(gè)人生悶氣。生悶氣的還好，至少還在生氣，但有些會(huì)把火氣給壓下去，不讓它發(fā)泄出來(lái)，甚至于用微笑來(lái)掩蓋自己的憤怒。偶爾一兩次還沒(méi)什么，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易越壓越多，越多就越不敢發(fā)泄，更加地壓抑，最終形成心理問(wèn)題。

所以，生氣了，千萬(wàn)別憋著，把火發(fā)出來(lái)。就算對(duì)著當(dāng)事人不行，運(yùn)動(dòng)、唱歌、寫日記、打沙包、揍公仔，都是一些替代性的做法。 

二、別把火氣轉(zhuǎn)移到其他人身上

一個(gè)很經(jīng)典的火氣轉(zhuǎn)移的小故事就是：老公在公司被經(jīng)理批評(píng)了一頓，回到家就罵了老婆一頓，老婆就打了孩子一頓，孩子就過(guò)去踢了狗一腳。這個(gè)在心理學(xué)上叫做“踢狗現(xiàn)象”，反映的就是情緒的轉(zhuǎn)移。

作為當(dāng)事人，心中有火的時(shí)候很想發(fā)泄出來(lái)，但不要轉(zhuǎn)移到其他人身上，不要遷怒于他人，實(shí)在生氣了可以用第一條的方法來(lái)發(fā)泄。 

三、切記別沖動(dòng)

人在生氣的時(shí)候，會(huì)做很多沖動(dòng)的事情。事后又會(huì)讓人非常后悔。所以，但凡來(lái)進(jìn)行心理咨詢的來(lái)訪者，咨詢師都會(huì)告訴他們，在咨詢期間不要做重大決定，一切重要的決定等咨詢結(jié)束后再做，也是為了防止情緒對(duì)生活產(chǎn)生太大的影響。

當(dāng)你感覺(jué)自己要沖動(dòng)的時(shí)候，閉上眼睛，做五次深呼吸，然后再想想，自己真的可以這樣做嗎？想清楚了在做，三思而后行。 

四、了解事情真相

生活中不乏誤會(huì)，有太多因?yàn)檎`會(huì)而鬧得不可收拾的情況。所以，當(dāng)你生氣的時(shí)候，在氣過(guò)之后，或沒(méi)那么氣之后，去了解下事情的真相，看看是不是真的如自己當(dāng)初所想。不要因?yàn)橐粫r(shí)的誤會(huì)而把事情鬧得過(guò)火了。

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