職場(chǎng)有壓力，白領(lǐng)需謹(jǐn)慎。

作為新時(shí)代的白領(lǐng)人士，隨時(shí)都得面對(duì)各種各樣的職場(chǎng)壓力，或是來自上司的工作壓力，或是來自同事間的相處壓力，或是來自工作上的業(yè)績(jī)壓力。調(diào)查顯示，大部分白領(lǐng)每天的情緒都無法處于一個(gè)暢快和穩(wěn)定的狀態(tài)，這些都是壓力對(duì)他們?cè)斐傻南麡O影響。

職場(chǎng)中的壓力，很多時(shí)候需要自己來化解。如果自己不去調(diào)節(jié)，盡快擺脫消極情緒，那么這一整天的生活和工作都會(huì)不太好受。怎樣才能有效緩解壓力，放松心情呢？

我們可以從禪宗的名言中得到一些啟發(fā)：“風(fēng)也沒動(dòng)，帆也沒動(dòng)，是心動(dòng)?！比搜壑械氖澜缬锌赡苁撬肟吹降氖澜?，也有可能是他無法改變的世界。這一切，有時(shí)候取決于自己的心態(tài)。

 因此，當(dāng)我們面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí)，廣州心理咨詢專家建議大家可以：

 一、多記住好事，少記住壞事

人特別容易受到外界的事情影響，此時(shí)他的心情好壞不是取決于他盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于他能否多記住好事，少記住壞事。

 二、運(yùn)用幽默的力量

白領(lǐng)的工作是嚴(yán)肅的，但嚴(yán)肅不意味著刻板，不代表死氣沉沉。在職場(chǎng)工作中，適當(dāng)運(yùn)用一些有內(nèi)涵的、高品味的幽默可以巧妙的化解沖突或者活躍氣氛，在很多時(shí)候能夠?qū)⒆约簭牟焕奶幘持嗅尫懦鰜怼?/SPAN>   

三、保持樂觀的心理

人們的心態(tài)分為兩種，樂觀和悲觀。樂觀的人往往活得更自在，因?yàn)樗麄兎彩露紩?huì)往好的方面想，對(duì)未來也會(huì)更積極。

 四、利用平衡思想

自己沒有得到的東西，就是不好的；吃不到葡萄，就認(rèn)為這是酸的。這些在常人看來也許有點(diǎn)自欺欺人，但是在某些時(shí)候可以有效平衡當(dāng)事人的心理狀態(tài)。   

 五、學(xué)會(huì)放棄

職場(chǎng)白領(lǐng)對(duì)于金錢、權(quán)力、地位的追逐往往有著過高的期望，但是這些又不是那么容易實(shí)現(xiàn)的事情。過分的追求名利一旦無法得到，將會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的心理落差，久而久之即會(huì)對(duì)心理有不良影響。如果能學(xué)會(huì)放棄一些對(duì)名利的追逐，生活將會(huì)輕松許多。

職場(chǎng)生活長(zhǎng)達(dá)幾十年，不管你能不能實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想，都得先學(xué)會(huì)保重自己。面對(duì)職場(chǎng)壓力，學(xué)會(huì)排解，讓心靈得到釋然和放松，才能擁有更多的快樂。