焦慮有很多種，考試焦慮是指在考試之前擔(dān)心考不好而出現(xiàn)的焦慮；分離焦慮是指跟人或物分開而引發(fā)的焦慮；星期一焦慮是指周末放松之后星期一突然要工作的焦慮；那什么是信息焦慮呢？它又對(duì)我們的生活產(chǎn)生了什么樣的影響呢？

信息焦慮是現(xiàn)代化的產(chǎn)物，是指我們在每天都接收大量信息的情況下，突然沒有信息接收而產(chǎn)生的焦慮。這種焦慮會(huì)引起人們一系列的反應(yīng)，例如煩躁、心里空洞感、疲倦等。是一種新型的焦慮癥類型。

現(xiàn)在人們每天都有大量的途徑獲得信息，網(wǎng)絡(luò)、微博、電視、報(bào)紙、廣告等，人們習(xí)慣了這種大量的信息支撐著大家的生活。人們在這個(gè)過程中，感覺到生活的豐富，感覺到自己的存在，感覺到安全。

而一旦因?yàn)槟承┰虿荒芗皶r(shí)了解各種信息，比如封閉式的學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)的中斷等，就會(huì)引起極大的焦慮，總覺得心里少了什么，嚴(yán)重者可能還會(huì)出現(xiàn)失眠、嘔吐等癥狀。

辨別是否是信息焦慮癥的一個(gè)重要方法，就是看他獲得信息之后，癥狀是否消失。如果是信息焦慮癥，在獲得信息之后，癥狀會(huì)立刻緩解，就像很多人在上了微博之后，整個(gè)人就完全放松了下來；如果不是信息焦慮癥，則在獲得信息之后，依然焦慮。

信息焦慮癥對(duì)我們的生活并沒有太大的影響，所以可以不用太過于擔(dān)心；如果你預(yù)期要外出學(xué)習(xí)或遇到其他不能獲得信息的場合，可以提前三天進(jìn)行準(zhǔn)備，在還能接收信息的時(shí)候，逐漸減少每天的信息量，給自己一個(gè)過渡，讓自己逐漸適應(yīng)信息減少甚至是沒有信息的感覺，這樣就可以減少和避免信息焦慮癥對(duì)你的影響了。

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