更年期和青春期一樣，是每個(gè)人都要經(jīng)歷的。青春期對(duì)人來(lái)說(shuō)是機(jī)體逐漸趨向于成熟的時(shí)期，而更年期則是機(jī)體逐漸從成熟趨向于老化的時(shí)期。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在更年期卵巢功能會(huì)從旺盛狀態(tài)逐漸衰退，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間；對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是指50～60歲這一階段。在更年期，會(huì)出現(xiàn)生理上的一些列癥狀，如易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等；除此之外，心理上也會(huì)有一些起伏，如：情緒不夠穩(wěn)定、注意力不夠集中、心理變得更加敏感、記憶力減弱等。

在更年期，男性女性都在經(jīng)歷著結(jié)婚后情緒最不穩(wěn)定的時(shí)候，可以說(shuō)是婚姻的一次重大危機(jī)。

那面對(duì)這次危機(jī)，大家可以怎樣去應(yīng)對(duì)和化解呢？

首先，夫妻兩人都應(yīng)該對(duì)更年期有一定的了解，知道這段時(shí)期內(nèi)的生理和心理變化都是屬于正常的，相互理解、相互包容是關(guān)鍵。

在這段時(shí)期里，溫柔的妻子可能變得很粗暴，體貼的丈夫可能變得更小氣，這些都是更年期里面的暫時(shí)現(xiàn)象，不代表對(duì)方不再愛(ài)你，不想跟你過(guò)下去了。

如果不知道這一點(diǎn)，和可能你會(huì)傷心欲絕，或者是大吵大鬧，搞得兩人都很不舒服，很難受，你覺(jué)得委屈，覺(jué)得對(duì)方不愛(ài)你了；對(duì)方也覺(jué)得委屈，覺(jué)得你錯(cuò)怪他了。雙方堅(jiān)持不下，對(duì)婚姻和健康來(lái)說(shuō)，其破壞力是相當(dāng)巨大的。

為什會(huì)破壞健康呢？研究發(fā)現(xiàn)，人處在心情愉悅的狀態(tài)下時(shí)，能促使體內(nèi)分泌出有益于機(jī)體的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)把人體內(nèi)血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以促進(jìn)人體的健康；而當(dāng)心情抑郁、焦慮、恐怖等負(fù)性狀態(tài)下時(shí)，這些有益物質(zhì)就會(huì)呈現(xiàn)紊亂性的分泌，使機(jī)體內(nèi)的生物化學(xué)平衡被打亂，從而引起高血壓、動(dòng)脈硬化等一系列的疾病。

所以，為了自己，也為了對(duì)方。這個(gè)時(shí)候，你可以能告訴自己，對(duì)方只是更年期的正常反應(yīng)，不關(guān)我的事，我沒(méi)有做錯(cuò)什么，他只是陷入了情緒危機(jī)當(dāng)中，我可以試著去幫助下他。在他心情穩(wěn)定下來(lái)后，陪他聊聊天，出去散散步，讓他感受到來(lái)自家庭的溫暖，來(lái)自伴侶的溫情，這些都可以幫助對(duì)方更好地度過(guò)更年不穩(wěn)定期。

包容是幸?；橐錾畹淖钣行б蜃?。但凡婚姻幸福的家庭，都是能夠相互包容的。

在包容的基礎(chǔ)上，如果你能夠做些什么讓對(duì)方感覺(jué)到你的關(guān)心，那就更好了。具體怎么做呢？ 比方說(shuō)，給對(duì)方買(mǎi)一些小禮物，幫助對(duì)方做下家務(wù)，給對(duì)方一些驚喜，這些在戀愛(ài)時(shí)候經(jīng)常做的事情，更年期是把他們?cè)俅握一貋?lái)的時(shí)候了。

這樣做可以讓對(duì)方感覺(jué)到你對(duì)他的在乎之情，沒(méi)有因?yàn)樗乃ダ隙鴧拹核?，這是應(yīng)對(duì)更年期心理最關(guān)鍵的一種感受了。要知道，更年期的心理起伏變化，很多時(shí)候都是源于自己對(duì)衰老的恐懼，對(duì)自己衰老的不接受。而你對(duì)他這種接納的態(tài)度，能讓他更好地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，更好地生活。

更年期是一段艱難的時(shí)候，我們都需要學(xué)著面對(duì)。

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