越來越多的人在感慨生活的壓力，越來越多的人在抱怨自己的不幸，越來越多的人過得越來越不開心。

然而，再多的壓力，再大的不幸，再不開心，我們依然還要生活，我們依然還得過著日子。

于是，就有人開始數(shù)落生活的無奈，在永無休止的數(shù)落中，生活的滾輪依然還在前行，至始至終都沒有看過、聽過、理過人們的呼喚。

于是，在這冷漠的生活面前，我們只有自己學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，學(xué)會(huì)用更積極的眼光來看待這個(gè)世界，學(xué)會(huì)一些讓自己開心、幸福的招數(shù)，能夠讓我們的心理健康的生活，這就是生活中的壓力轉(zhuǎn)換機(jī)。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)一號(hào)：幽默。

幽默是弗洛伊德提出來的為數(shù)不多的成熟的心理防御機(jī)制之一。它的意義在于，用大眾都可以接受的方式來宣泄心中的情緒，而且表達(dá)之后還能讓別人有所領(lǐng)悟，所以雖然是防御機(jī)制，但弗洛伊德仍然覺得它是成熟的、好的，可以多加運(yùn)用的。

幽默可以在不知不覺間宣泄心中的負(fù)性情緒，還能讓人感覺好玩、親切、有意思，全然不會(huì)把人得罪。所以，幽默的人總是能巧妙地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不會(huì)惹人不痛快。

所以平時(shí)不妨多看一些跟幽默有關(guān)的書籍，這樣既可以讓自己品味別人的快樂，也能為你的幽默積累一些細(xì)胞，讓你在人際交往中變得幽默風(fēng)趣，處理事情游刃有余。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)二號(hào)：閱讀。

閱讀是一件有益身心的事情，通過閱讀別人的文字，能夠體會(huì)到作者的心情，能夠更深刻地洞悉到故事中人的劇情變化、了解歷史地理天文等你所感興趣的東西、知曉心理養(yǎng)生時(shí)事等各類信息，都可以讓人從了然無趣、壓力重壓下的生活中解脫出來，去跟作者發(fā)生心靈的交流，去品味古今，怡然自得。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)三號(hào)：書法。

書法的樂趣是沒有練過書法的人所不能體會(huì)的。這里的書法和練字不同。練字是枯燥的，是為了練而練；而書法本身就是一種樂趣，是為了快樂而練。練書法的過程就可以讓人感覺到愉悅和快樂，能夠感受著自己的筆隨心而動(dòng)，看著字在紙上飛舞的感覺，是一種瀟灑和自在。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)四號(hào)：音樂。

音樂比書法還早，早在原始社會(huì)，還沒有文字的時(shí)候，音樂就已經(jīng)存在了。人們通過音樂來表達(dá)內(nèi)心中的歡喜、悲愁，來交談，來跟“神”溝通，不同的音樂會(huì)讓人有不同的感覺?，F(xiàn)代社會(huì)，音樂更是無處不在，幾乎只要有人的地方，就會(huì)有音樂。

音樂不一定要高雅的演奏，就算是生活中的流行曲，聽著你也能跟著音樂的節(jié)奏感受到一股新的能量，這股能量會(huì)迅速地影響著你的心情。

所以，當(dāng)你心情煩躁的時(shí)候，不妨聽聽輕音樂讓自己平靜；當(dāng)你過于抑郁的時(shí)候，不妨聽一些富有動(dòng)感的音樂讓自己找會(huì)生活的激情。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)五號(hào)：親近自然。

在都市中生活久了，總會(huì)讓人懷念大自然的味道。自然中的植物、美景總是能讓人感覺到一股寧靜。大自然中與世無爭的態(tài)度、和諧平衡的狀態(tài)，也會(huì)讓人的心隨之而安寧。在那里，你不需要可疑地做些什么，僅僅是抬頭間，你就能感受到自然的壯闊；低頭間，你就能發(fā)現(xiàn)自然中的美。清新的空氣，涼爽的微風(fēng)，藍(lán)藍(lán)的天空，都會(huì)讓你生活中的壓力消失得無影無蹤。

壓力轉(zhuǎn)換機(jī)六號(hào)：冥想。

冥想是面對(duì)壓力很好的方式。舒服地坐著或躺著，閉上雙眼，靜靜地冥想。在冥想中，你去感受壓力的存在，不去排斥它，僅僅是體會(huì)著它的感覺，感受自己的心跳，感受著自己的慌張，感受著自己的害怕，感受著自己的焦慮。不要試圖去擺脫這些感覺，就是靜靜地看著它們、體會(huì)著它們就好了。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些感覺會(huì)對(duì)你的影響越來越小，越來越輕，當(dāng)你成功面對(duì)了它們之后，你就會(huì)明白，原來，面對(duì)也是解決壓力的王道！

上面給大家提供了六臺(tái)壓力轉(zhuǎn)換機(jī)，可以根據(jù)自己的喜好來選擇使用。預(yù)祝大家能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，享受健康生活。

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