每個(gè)人都會(huì)有失眠的時(shí)候，這一輩子沒有失眠過的人幾乎是不存在的。那我們?yōu)槭裁磿?huì)失眠呢？這里我們就一一道來。

一、短暫性失眠

這是短時(shí)間的、暫時(shí)性的失眠。比如在喝了咖啡、濃茶，突然遇到了暫時(shí)性的壓力、刺激，比較興奮、焦慮的時(shí)候，或者是突然換了睡覺的地方、改變睡覺習(xí)慣（如時(shí)差等），都會(huì)引起短暫性失眠。

這種失眠一般不必太過于理會(huì)，在短時(shí)間之內(nèi)就會(huì)消失，對(duì)生活也不會(huì)造成很大的影響，很快就能讓自己重享優(yōu)質(zhì)睡眠。

但也會(huì)有一種情況，就是引起短暫性失眠的原因沒有解決，或因?yàn)槎虝盒允哂|到了個(gè)體的潛意識(shí)情結(jié)，這種失眠的狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)，從而導(dǎo)致了慢性失眠。

二、慢性失眠

慢性失眠是指長期存在的失眠狀態(tài)，對(duì)人們的身心都造成了較大的影響。因?yàn)殚L期睡眠不好，導(dǎo)致人的氣色不好，注意力難以集中，情緒不穩(wěn)定等各種情況。

慢性失眠一般會(huì)分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。

原發(fā)性失眠是指，沒有明顯理由的失眠。到了夜晚就是難以入睡，也沒有特別的事情發(fā)生，也沒有明顯的誘因，并且長期存在。白天會(huì)比較容易疲勞、緊張、壓抑和乏力。

繼發(fā)性失眠是指，由外在的原因引起的失眠，比如疾病、焦慮、恐懼等。表現(xiàn)與原發(fā)性失眠一樣，只是失眠者能知道誘因。

對(duì)于原發(fā)性失眠，和心因性的繼發(fā)性失眠（如焦慮、恐懼等情緒引起），心理咨詢會(huì)是比較好的解決方法。通過心理咨詢，快速進(jìn)入潛意識(shí)找到失眠的原因，并在潛意識(shí)中把問題解決，從而改善睡眠；對(duì)于生理性的繼發(fā)性失眠，則建議能尋求醫(yī)學(xué)幫助，把生理性的疾病治愈，則失眠也就恢復(fù)了。

對(duì)于不同的失眠原因，我們需要的是不同的解決方法。如果您覺得自己在睡眠問題上遇到了問題，需要專業(yè)的心理咨詢幫助，您可以撥打我們的預(yù)約電話：020—29038776，或預(yù)約QQ：841815372與我們聯(lián)系，我們會(huì)給您安排最專業(yè)的心理醫(yī)生，提供最專業(yè)的服務(wù)。