吵架是婚姻的必修課，我們只能去學(xué)學(xué)如何吵架。

每當(dāng)我這樣說的時(shí)候，就會(huì)有人反問：我們學(xué)著如何避免吵架不是更好嗎？家和萬事興，沒有吵架的婚姻豈不是更幸福？

是的，理論上仿佛是這樣，但根據(jù)美國心理學(xué)家Gottman做的研究，卻得出了相反的答案。

Gottman發(fā)現(xiàn)，當(dāng)夫妻生活中積極情緒與消極情緒所占的時(shí)間的比例為5:1的時(shí)候，婚姻關(guān)系最為穩(wěn)定與幸福。當(dāng)消極情緒所占時(shí)間過多的時(shí)候，例如這個(gè)比例低于3:1的時(shí)候，婚姻超過80%的可能會(huì)解體；然后當(dāng)積極情緒過多的時(shí)候，往往是情緒壓抑的結(jié)果。如Gottman對(duì)那些自稱從不吵架的夫妻做的研究結(jié)果顯示，那些夫妻在短時(shí)間內(nèi)對(duì)婚姻的滿意度比大部分要高，但3年之后，那些夫妻的滿意度下降了，還不如經(jīng)常吵架的夫妻。這說明他們把心中的消極情緒壓抑下去了，壓抑不了的時(shí)候就會(huì)爆發(fā)，從而影響了婚姻的穩(wěn)定與幸福。

既然吵架不可避免，吵架還能增加婚姻的穩(wěn)定與幸福，那就讓我們來看看如何吵架吧。

一、不要去追究誰對(duì)誰錯(cuò)

婚姻中吵架的原因似乎很簡單，證明對(duì)方是錯(cuò)的，自己是對(duì)的。但生活中對(duì)錯(cuò)真的那么簡單明了嗎？肯定不是的。生活不是判斷題，不可能非對(duì)即錯(cuò)，非黑即白。有著太多的影響因素。干嘛要去爭個(gè)對(duì)錯(cuò)呢？對(duì)錯(cuò)對(duì)你來說真的那么重要嗎？還是你一直在渴望著別人的肯定？

二、避免指責(zé)對(duì)方

婚姻中吵架時(shí)，往往到后面就會(huì)出現(xiàn)相互指責(zé)，指責(zé)的內(nèi)容跟最初吵架的源頭已經(jīng)相隔十萬八千里了還不知道。這就是吵架的特點(diǎn)。情緒出來之后，我們就開始相互指責(zé)、相互攻擊，而把最初爭論的東西丟在了一邊?？赡茏畛鯛幷摰闹皇浅酝晖盹埡罄瞎€不去洗碗，但到最后很可能就變成了三年之前自己想買一件新衣服，老公卻不同意。

試著不要去指責(zé)對(duì)方，把爭吵的話題固定在當(dāng)下的事件上。

三、避免情緒失控

爭吵很容易升級(jí)，而避免升級(jí)的一個(gè)重要途徑就是避免情緒失控。當(dāng)你覺得情緒在不斷升高的時(shí)候，不妨離開“事發(fā)地”，到門外走走，到另外的房間坐一會(huì)兒等等?；乇芤幌拢軌蜃屇愕那榫w穩(wěn)定下來，靜下心來回顧這些事情，從而讓你更好地溝通交流。

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