人在生活中最大的追求并不是金錢地位，而是快樂。要想快樂不一定得靠物質(zhì)上的獲取，自我的心理暗示往往也能改善心情，讓自己變得更加快樂。雖然這種快樂并非很深，但在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候卻能起到不錯(cuò)的作用。

相信很多人已經(jīng)從前面的文章中知道了什么是心理暗示，那么現(xiàn)在就不再重復(fù)講訴。我么從實(shí)際操作開始入手，一步步了解該怎么做。

首先，要學(xué)會多說出自己的內(nèi)心感受。在心理學(xué)上有一種觀點(diǎn)是，人通過觀察自己的內(nèi)心深處，將觀察的東西說出來，就能使緊張的情緒得以釋放，從而心靈更加穩(wěn)定輕松。試試這種方法，一定會感到無比舒暢。

第二，認(rèn)定失敗是最后一次。遇到失敗，人最明顯的反應(yīng)就是心情難受，感到沮喪，對未來失去信心。如果在這個(gè)時(shí)候告訴自己，這已經(jīng)是最倒霉的了，以后不會再發(fā)生比這更倒霉和更糟糕的事了。這樣一來，心情就會得以改善，增強(qiáng)安全感。畢竟最壞的事情你都已經(jīng)經(jīng)歷過了，還怕什么呢？

第三，別老是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。出現(xiàn)問題時(shí)，老是批判自己會讓情緒變得更加糟糕。這個(gè)時(shí)候，不妨換個(gè)角度，想想自己以后怎么做可以解決問題，就能有一種積極的心態(tài)了。

第四，樂觀向上。時(shí)常告訴自己，未來會往好的方向發(fā)展的，不要悲觀。相信自己做得到，只是時(shí)間問題，不要因?yàn)楝F(xiàn)在的失敗就對未來喪失信心。有些人總是用一種悲觀的心態(tài)去看待問題，當(dāng)自己做不好的時(shí)候，就會對自己說：“你不行，以后也不行，你的未來沒有希望。”其實(shí)很多時(shí)候都是因?yàn)檫@種悲觀的情緒讓自己失去了做好事情的動力。

第五，往積極的方面去做比較。當(dāng)你不開心時(shí)，看看周圍的人，他們是不是活得比你開心？為什么別人能過得這么好，我卻老是愁眉苦臉？既然他們能開心，我也能。通過這種積極的比較，就能改善心情，讓自己和那些開心快樂的人一樣。

其實(shí)生活中的心理暗示還有很多，不一定要從資料中去查閱，有時(shí)自己也能總結(jié)出來。這些好的心理暗示，都是為了讓自己過得快樂一些。人活在世上，已經(jīng)背負(fù)了太多的壓力，何必再讓自己那么難受呢？