最近我表弟跟我吃飯，說他很是煩惱。他周圍的人不是考上公務(wù)員了，就是做大買賣賺錢了而自己還是個(gè)普通的打工族，每當(dāng)他們聚會(huì)，那些同學(xué)炫耀自己多么多么有錢，多么多么成功時(shí)，就感覺很自卑，抬不起頭來。強(qiáng)烈的自卑感使自己吃不好飯睡不好覺，覺得自己努力這么久卻不如人家的一點(diǎn)皮毛，從而使自己覺得生活暗淡，不歡樂。

他的煩惱大多數(shù)人都有，現(xiàn)代都市生活壓力很大，而且人們攀比心理很嚴(yán)重，年輕人比錢，比情侶；中年人比孩子，比官職；老年人比生活，比榮譽(yù)。現(xiàn)在的社會(huì)造就了現(xiàn)在的風(fēng)氣，也造就現(xiàn)在的壓力，很多人因?yàn)榻?jīng)手不住這樣的壓力患上了不同程度的憂郁癥，有的甚至選擇了自殺。怎么樣才能減少這種壓力呢？

一、保持樂觀的心態(tài)

一個(gè)人的心態(tài)是非常重要的，一個(gè)人好的心態(tài)可以決定一個(gè)人的一生。面對(duì)現(xiàn)在的社會(huì)風(fēng)氣，你要學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)。人家比人家的，你過自己的。你不必跟別人比，你要跟自己比，只有自己進(jìn)步了，才是最大的成功。

二、多做自己感興趣的事

每個(gè)人都有自己愛好，有的人喜歡打球，有的人喜歡下棋，工作之余，不妨多做些自己感興趣的事情，不要想著其他事。玩，就統(tǒng)統(tǒng)快快地玩好。這樣才能使自己完全從壓力中釋放出來。

三、睡眠和飲食

如果一個(gè)人睡眠不好，他就會(huì)變的焦躁不安，睡眠時(shí)保持一個(gè)人精神的重要支柱，面對(duì)社會(huì)上的壓力，保持一個(gè)良好的睡眠時(shí)必須的。飲食上要盡量少進(jìn)食高熱量的食物，多吃蔬菜。

四、樹立正確的人生觀才是王道

面對(duì)社會(huì)上的攀比心理，樹立正確的人生觀才是最重要的，先要正確認(rèn)識(shí)自己的不足，然后去改變；為自己制定一個(gè)短暫的人生規(guī)劃，每一小步一個(gè)規(guī)劃，這樣，你每完成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，就會(huì)很有成就感。遠(yuǎn)離拜金思想，要樂觀滴面對(duì)每一天。

五、瑜伽和冥想

瑜伽和冥想是最能使人放松的運(yùn)動(dòng)，它能使人的精神完全滴進(jìn)入另一個(gè)狀態(tài)，據(jù)科學(xué)家調(diào)查，長期練習(xí)瑜伽和冥想的人，他們的心理素質(zhì)都比以前有了顯著的提高。

現(xiàn)在是個(gè)酒醉金迷的時(shí)代，面對(duì)攀比心理，面對(duì)壓力，你要做好你自己，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，學(xué)會(huì)用樂觀的態(tài)度面對(duì)人生，這樣，你才能快樂。